四季坚果推荐，给你全年的健康美味

坚果富含营养，是健康生活中不可或缺的零食选择，不同季节食用不同坚果，能更好地顺应时节,滋养身体。

春季，万物复苏，人体也需要更多能量来开启活力满满的新一年，巴旦木是个不错的选择，它富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力，让你在春天里精神抖擞，每天吃一小把巴旦木，能为身体提供充足的营养,轻松应对春日的忙碌。

夏季天气炎热，人体容易出汗，流失水分和营养，腰果就像是夏日里的清凉滋补剂，它含有丰富的维生素B1，能促进身体代谢，缓解疲劳，腰果中的油脂还能起到润肠通便的作用，在炎热的夏天给肠胃减轻负担，无论是直接吃还是搭配酸奶,腰果都能为夏日生活增添一份美味与健康。

秋季是收获的季节，也是滋养身体的黄金时期，核桃绝对是秋季坚果的明星产品，它富含的Omega-3脂肪酸对大脑和心血管健康都大有裨益，秋季常吃核桃，有助于提高记忆力，为即将到来的秋冬储备能量，可以把核桃碾碎加入粥中，或者直接烘烤后食用,享受这份秋季的馈赠。

冬季寒冷，身体需要更多的热量来保暖，榛子就是冬季坚果中的暖身之宝，它含有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，能快速为身体补充能量，抵御寒冷，榛子独特的口感和浓郁的香气,在寒冷的冬日里给人带来满满的幸福感。

无论哪个季节，选择适合的坚果，都能为生活注入健康与美味，让我们在四季更迭中，用坚果呵护身体，享受每一个美好的时光。